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还做不到仰着把脸放入水中的多练习仰泳第一课的内容，不然鼻子会有点难受，每节课的内容建议大家做熟练哦 https://www.youtube.com/watch?v=v72Ocoq0e9M 更多 »

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确定游泳者将采取什么路径来解决他们的划水问题，有时是一个反复试验的过程。 为什么这样做：在这种特殊情况下，我们的游泳运动员有一个非常普遍的问题，即在他的自由泳中尝试使用半蛙泳踢腿。 通过几次不同的尝试，我们觉得我们已经走到了能让他到达他想去的地方的道路上。 怎么做： 1. 通常，我们从拍摄、谈话开始，然后看看游泳者是否可以通过思考解决问题 … 更多 »

要在自由泳中真正冲刺，你必须发展出强有力的踢腿。 专注于您使用双腿的程度确实可以帮助实现这一点。 https://www.youtube.com/watch?v=nBvsvryBqxk 更多 »

虽然此练习可用于所有踢腿，但扑动踢腿的稳定性使其最适合此特定练习。 https://www.youtube.com/watch?v=pXWbVcP5INg 更多 »

如果你打算练习蛙泳踢腿，不要只考虑你往后推了多少水，还要考虑你的节奏，以及你可以多快恢复双腿进行下一次踢腿。 换句话说，确保你在踢腿的两侧都进行训练。 https://www.youtube.com/watch?v=drzOAGyRbq0 更多 »