作为入门泳姿之王的蛙泳,我却觉得是所有泳姿中,最难学精的,你们肯定会想问我！真的吗？不是在骗我的吧？
港真，蛙泳能游动是so easy，但是较其他泳姿来说阻力大，想要游快就很难了，总的来说，蛙泳精巧繁杂，是游泳进阶学习的高山。但是，如果人生没有挑战，那和咸鱼有何两样？想要有所突破，我们就得抠细节！抠细节？今儿从腿部抓起
>蛙泳有很多技术动作要学，像是腿的蹬夹动作，划水伸臂挺髋，这些连贯动作都属于不好掌握的。今儿，我们就着重把腿部这一块拉出来，常常在做蛙泳腿的时候，经常犯的几个错误，给大家伙一起抠抠抠抠细节。
像这个样子，向后蹬的时候就会感觉用不上力，而且臀部和背部露出水面，幅度太大，造成阻力更大。
特别是对于初学者来说，会感觉非常难游，很费力，甚至游个20多米就游不动。中招了嘛？
大腿前收过多❌
想要改正这个问题，我们可以做陆上模仿练习，可以向下面在躺椅这样子练，用髋部抵住椅边，做蛙泳腿动作。你也可以伏在池边这么练习。
小提示 收腿结束时，身体和大腿的夹角应保持在130度左右。
这个动作的精髓，就是能够控制你大腿收的角度，如果大腿收的过多，就会顶到椅子。
只蹬腿不夹水
蹬的是非常快，反而是没什么用的，还会造成身体位置偏低，也就是常说的，臀部下沉，像是这样。
只蹬腿不夹水❌
正确的应该是慢收快蹬，蹬完双腿必须要并拢，再漂一下。收腿放松，蹬腿用力，你也可以在陆上做一下模仿动作。
蹬水时不勾脚
可以看到下面啷个脚没有勾起来，这个在刚开始学蛙泳的时候很容易出现，毕竟控制不住自己~
这样游起来是非常非常非常累的….
蹬水时不勾脚❌
ection class=””>想要纠正，也是在陆地上做收翻蹬漂的动作，可以自己数四个数，1收，2翻，3蹬，4漂。
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>膝盖分的太开有一些人感觉，蹬的宽能踢到更多的水。所以，就把膝盖分的很开，像这样。
其实这样，只会增大阻力。我们可以练习夹板蛙泳腿，来改善。可以带上呼吸管，专注于蛙泳腿的练习。
好啦，今儿的腿部练习就讲到这，咱们努力克服这些极易犯得错误，没有爬不过的高山，没有闯不过的险滩，相信你们，一定能够突破自我！
