此视频中的所有内容 – 每一次训练和每一个动作 – 旨在帮助您在 500 码游泳测试中获得宝贵的秒数，甚至数分钟。 您将学习如何在水中获得最有效的轮廓，如何进行有效的剪式踢腿，如何在划水之间毫不费力地滑行，以及如何进行适当的转弯和流线型。 每个移动都从多个角度以及从表面上方和下方进行说明。 慢动作和定格镜头可让您放大关键动作并真正了解如何进行。
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