游泳仰泳模拟锻炼 – 第 3 集 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身,你可以使用这个视频: 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋转踢腿 4- 仰卧仰泳游泳 5- 反向平板仰泳 6-木板扭转 7- 坐姿踢腿 8- 弓步向上右腿 9- 弓步向上左腿 10- 快速高膝盖 如果您想购买我们的弹力带套件,请单击此处:音乐不同的天堂 – 安全和声音 [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音乐。 艺术家:不同的天堂观看:免费下载/流:如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:Tik tok:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! #stayathome #withme

https://www.youtube.com/watch?v=h-OSzUd2NS4

关于 Skills N' Talents

We are two brothers who swam for 30 years in the competitive arena (15 years each) and we hope we can transmit our knowledge as clearly and simple as youtube allows us to.

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