如何纠正你的游泳技术 [英语][Skills NT]

这种情况经常发生，游泳者在练习中通过一些练习来纠正他们的技术，然后在比赛中，当他们有点累后，他们的技术崩溃了，他们用旧的技术游泳。 如果这是您，或者您是一名教练，而这听起来像是您的一名游泳运动员，您能做些什么来解决这个问题？ 您可以通过以下两件事来使更改更加持久： 1- 花更多时间通过重复来纠正新技术。 包括我在内的大多数人，在大约一两个 25 秒内纠正我们的技术一次，然后认为就是这样！ 我现在会更快！ 好像它是我们刚刚获得的新超级大国。 但事实是我们需要更多地练习它，这样我们才能在比赛中像那样游泳。 据我所知，这取决于你作为一名游泳运动员的经验。 如果您刚开始学习并且游泳不到一年，那么两到四天可能就足够了，因为与有经验的游泳者相比，您需要忘记的知识更少。 如果你有超过 5 到 10 年的游泳经验，那么你需要每周练习 3 到 4 次，持续几个月。 2- 在您疲倦时纠正您的技术。 你练习技术纠正的方式也很重要。 大多数教练在练习开始时就设置了技术组。 这是有道理的，因为技术组是热身和激活主组所需肌肉的好方法，你也很新鲜，因此你可以更清晰地思考动作。 然而，在主组之后或期间不做任何技术工作是一个很大的错误。 当你游泳超过一定的速度时，你的身体会进入自动驾驶状态，如果你在快速前进时只向一个方向游泳，那么无论你进行多少次练习，你都会在比赛中游泳。 所以我们建议您在疲倦和快速前进时纠正技术，以便您在自动驾驶仪中游得好。 另外，请记住，您拥有的经验越多，忘记旧技术并学习更好的技术所需的时间就越长。 比赛时你的技术有没有崩溃？ 如果有的话，请在下面给我们留言。 查看我们的网页，了解更多酷炫的游泳项目！ 感谢收看！ 游得快！

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