热身和我们一起游泳吧！ 这个 10 分钟的引导式热身包括动态伸展运动，可帮助您在跳入游泳池游泳之前放松、防止受伤和热身。 🤓 阅读博客： 章节： 0:00 介绍 0:20 手臂摆动 1:09 扭动罢工 2:39 带拉分开 4:10 肩胛骨俯卧撑 5:36 死虫 7:16 臀桥 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书一样游泳：👕 获取 MySwimPro 商品：🏊♀️ 购买游泳装备：💨 Airofit 呼吸训练器可享受 15% 折扣，代码 MySwimPro：游泳技巧：🏆 如何为游泳比赛热身：🏋️ 游泳者的旱地练习 💪 游泳者的 10 项最佳核心旱地练习 ❌ 如何在游泳时预防肩部受伤：🧠 为什么您的心理游戏在游泳中如此重要 加入社区：📸 Instagram：🎥 Facebook： 🐦 Twitter：🍭 TikTok：🌎 订阅我们的社区频道！ 关于 MySwimPro：MySwimPro 是世界上排名第一的游泳者健身应用程序！ MySwimPro 是一位私人教练，通过提供个性化的训练计划、锻炼、技术视频和分析，帮助 180 多个国家/地区的游泳者提高表现和健康。 MySwimPro 应用程序可在 iPhone、Android、Apple Watch 和 Garmin 智能手表上使用。 关于 Coach Fares： Fares Ksebati 是 MySwimPro 的联合创始人兼首席执行官。 他是 3 次美国个人游泳大师赛全国冠军和博斯普鲁斯海峡跨大陆游泳运动员。 Fares 是美国游泳教练协会会员和获得认证的美国铁人三项教练。 他是 Swim Like A Pro 的作者，喜欢帮助游泳者充分发挥潜力。 在社交媒体上关注他@FaresKsebati！
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This is the best way to swim
It's great to realize i can do these warmups on the changing room's shower floor before heading out to the pool. Btw, aren't 2 laps of breast stroke enough as a warmup?
Thank you
Just kidden , I did enjoy this routine and I ll try to do every day swimming
Keep forgetting the sequence, could u repeat all that over a little dinner !!
Hope you guys enjoy this warmup! Happy swimming :)
Very helpful can't wait to try it out before my next swim
Классная бабёнка!
Can we do that before a swim race ?
I'm grateful for your time and effort. We are waiting for more valuable information. From Egypt I.