来自 Elite Triathlon 教练 Tim Crowley 讨论了将 Vasa Ergometer (“Erg”) 上完成的训练、指导和技能工作与水中游泳相结合的方法。 首先，他建议使用游泳工具，如 Finis 前置呼吸管、拉浮标和踝带，以模拟 Erg 的身体姿势和被动腿，然后再增加身体旋转和呼吸运动。 接下来，用游泳桨产生力量，将力量转移到背部较大的肌肉，远离肩部较小的肌肉。 更长的桨可以用来加强在 Vasa Erg 上学到的高垂直前臂技能。 使用 Vasa Erg 进行游泳训练，配合一些泳池游泳，将加速游泳技术、速度以及持续力量和耐力的改进。 这个系列是“更好的技术+更多的力量=更快的游泳”的一部分。 要索取此 DVD 的免费副本，请访问： ………………………………. ……………………………… 自 1988 年以来，Vasa 一直为运动、健身和康复生产优质的训练设备。 几十年来，世界各地的奥林匹克级别游泳运动员、游泳教练、铁人三项运动员、铁人三项教练和旱地训练教练都选择了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer，以显着提高游泳运动员、冲浪运动员、桨手、滑雪运动员、铁人三项运动员和寻求全身锻炼的运动员的表现。健康。 有关 Vasa 的更多信息：网站：Facebook：Twitter：语音：1.800.488.8272。
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