你需要了解使你在蝶泳中前进的两个位置。 我们稍后会在视频中对此进行分解。 即使您是第一次尝试，或者您是一名高级蝶泳运动员，您也可以通过执行此视频中显示的 5 个练习来看到惊人的结果。 在我们的游泳营中，我们的教练见证了 70 多岁和 60 多岁的人在一天内学会了蝶泳。 它不是完美的蝴蝶，但通过提高他们的技术和力量，它会变得更好。 在蝶泳中，技术其实比力量更重要。 我们甚至可以说，您的技术越好，以一定速度游泳所需的力量就越小。 你肯定会通过第 5 个练习提高你的技术。 我们的旱地频道： 游泳营： 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页： 我们最喜欢的亚马逊产品： Instragram： Facebook： 00:00 – 蝴蝶游泳的 5 个练习 00:20 – 练习 #1 – 倒天使 02： 01 – 练习 #2 – 肩胛骨和正常俯卧撑 02:36 – 练习 #3 – 胸廓伸展 03:23 – 你如何做蝶泳动作？ 04:03 – 练习 #4 – 踢球 04:37 – 练习 #5 – 水下武器 感谢收看！ 游得快！
https://www.youtube.com/watch?v=UAtv3A3_GOI
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