108.7.3— 如果蝶式是非洲草原上孔武有力的狮子，那自由式就应该是快速敏捷的猎豹吧！自由式手脚轮流作动，加上侧身提肩换气，构成个难度颇高的门槛，很多人练习了多年自由式，还是吃了败仗。这一集为大家介绍划手换气要领，3个速成秘诀，针对常见错误提供矫正建议，并且推荐3个自由式划手的重量训练！阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨脸书—- 阳文滨游泳工作室粉丝专页—– 引用网路影片资料 .
https://www.youtube.com/watch?v=LSGCz-Pr6Tw
标签82自由式划手与换气阳文滨游泳工作室 游泳教学 陽文濱游泳工作室
关于 陽文濱游泳工作室
教学很棒
謝謝~
讓我又有信信繼續練習了
謝謝教練用心指導賴
其實根本沒必要S型滑手，直接低肘抱水效果就很好了
專業的可以高肘抱水！
教練的腿好修長
想請教一下, 出水面之前, 是嘴巴吐氣, 還是用鼻子吐氣? 因為我用嘴巴吐氣, 轉頭要出水面, 鼻子就灌水了 T__T
游泳池的水好混啊
正在學自由式 這部影片有挑出我很多學習時的問題 感謝～
讚
水下高肘抱水疑問：是不是先直臂往下滑一小段，才開始將手肘曲成110度，最後在推水至身後。 還是直接就將手肘曲成110度，然後推水至身後。若是兩種都可以哪一種比較推薦呢?
好清楚, thanks
感谢教练，讲的很诚恳，很细致，很有帮助
非常好
现24岁 正在努力学游泳 初学者最难是换气
非常好 非常感谢
不知道20來歲的青壯年有沒有機會現場學。哈哈
讲得太精彩了！！！
請問一定要S划手嗎！？
70%的推進…游完1000肩膀超酸的…
還沒練到可以偷休息的境界
教練這個眉角再哪兒..XD
视频认真看了几遍，讲得不错，首先感谢老师的辛勤教學，想提个问题，视频里讲侧身提肩吸气，提肩是如何提？
杨老师划水高肘的矫正方法 还是很有效果的。
請問是在那裡的泳池拍攝的? 許多泳池不准許用划手板及蛙鞋來練習
謝謝，有空來試試看!
不然換氣換得跟什麼一樣喘XD QQ