仰泳 – 向前推动手 [英语][GoSwim]

快来观看我们的视频灵感吧，奥运选手 Margaret Hoelzer – 获取您的免费帐户并关注我们的每周主题，了解更多信息，更快地游泳 – 设置良好的仰泳接球对于改善您的时间至关重要。 为什么这样做： 手进入太软可能意味着某些游泳者会错过仰泳的最初抓水。 这个快速练习，在开始拉之前多一点向前推进。 怎么做： 1 – 建立游泳者的节奏和手进入时更坚定的感觉。 2 – 让游泳者坚定地进行三次划水，但在第三次时，暂停一下，将伸展的手臂向前划一下。 3 – 现在确保游泳者以更强的踢腿向前推进。 如何做得好（优点）：嗯，这必须向前推进到游泳，对吗？ 为此，我们依靠节奏。 我们将 Tempo Trainer 设置为较慢的速度，并使游泳者专注于从一侧到另一侧的 SHARP 过渡，专注于推动伸出的手向前。 在几个长度后，我们加快了速度，但让游泳者专注于以如此快的速度向伸展运动过渡，即使在更高的速度下，她也必须暂停一下。 虽然这种延长而不是立即捕获的方法并不适合所有人，但有时它是长距离比赛的游泳者的理想选择。 .

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