蝴蝶模拟锻炼 – 第 1 集 – 游泳练习 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此，如果您觉得需要事先热身，可以使用此视频：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撑 4- 摇晃空心石 5- 圆形俯卧撑 6- 脚释放桥 7- 派克俯卧撑 8- 汉尼拔俯卧撑 9- 反向俯卧撑 10-祈祷伸展 如果您想购买我们的弹力带套件，请单击此处： 如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页： Tik tok： 我们最喜欢的亚马逊产品： Instragram： Facebook : 谢谢观看！ 游得快！ 曲目：Mekanism – 绿灯 [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音乐。 观看：免费下载/流媒体：#stayHome #Withme。

https://www.youtube.com/watch?v=gy1kszSBwAY