蛙泳练习 – 游泳模拟锻炼：第 6 集 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：00:00 – 侧蹲 00:40 – 早上好蛙泳 00:59 – 蹲到头顶蛙泳 01:33 – 后备蛙泳 01:48 -派克到眼镜蛇 02:10 – 侧步 02:27 – 俯卧撑 02:45 – 左右俯卧撑 03:07 – 蛙泳空心石 03:25 – 后备屏气！ 在此处获得 15% 的折扣：促销代码：15%OFFSkillsNT 如果您想购买我们的弹力带套件，请单击此处：如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：谢谢观看！ 游得快！ #stayHome #WithMe #Dryland Song: Track: Besomorph & Arcando & Neoni – Army [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音乐。 观看：免费下载/流：

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