水中漂浮及站立

1、水中漂浮

初学时可用浮板辅助，头埋在水中，双臂前伸，身体蹬直浮起，

面部朝下入水并目视池底，全身处于放松状态。

2、水中站立

想站立时屈膝收腿，双手抱膝，身体抱团，尽量使头部靠近膝盖。

此时，手离开膝盖，腿伸直站立，同时手部向前推水，最后抬头出水。