大凡运动都会有伤病,游泳也不例外,游泳的自我保护是非常重要的，否则就会导致“二次污染”，得不偿失。以下几点是真实经历,专门整理给爱游泳的人,。
划伤
有一次游泳，在到边掉头时，在水下不小心踢到了游泳池边的钉子，结果右脚大拇指被扎了一个洞。当时也没流什么血，以为没什么事。结果过了一段时间发现原来的伤口长成了“疣”，就像长了一个老茧，我是刮了长、长了又刮，始终好不了。去年我上了医院，用了两次冷冻疗法（零下20度的液氮）才算搞定。
经验：游泳时要注意泳池里容易扎人的东西，比如拴水线的钉子、钩子，还有破裂的瓷砖等，很容易划破皮肤，要小心。划破皮肤后要立即出水（泳池水细菌很多），包扎好伤口，足部划破上岸后千万不要直接穿泳池里的公用拖鞋（拖鞋上会有传染性的细菌，医生说我的足疣很可能就是这样染上的）。
皮肤感染
>就在今年过年，我的四肢开始发痒，停了两天不痒了，又继续去游，当天晚上又发痒，睡觉都睡不好，而且还起了红斑，后来医生诊断是得了皮炎，如果不治疗是很难好的，并很容易得复发。只好吃药（什么西米替丁）打针（卡健苗，好像小时候打过）涂药膏（卤米松乳膏），现在总算好了。
经验：游泳池里水有化学药水和许多细菌、微生物，特别是冬天的温水更容易滋生细菌。所以下水前最好在脸上、身上涂点油性防护霜，我现在用“橄榄油”，纯天然又不溶解于水，很容易在皮肤和池水之间形成一层保护膜，价格也便宜。还有，下池后要多运动，因为运动会发汗，这样池水也不容易进入人体，不要像澡塘子泡澡一样，边泡还边搓身体，其实皮肤也是人的保护屏障，动作既不雅观，如果搓身体时把皮肤抓破的，也很容易皮肤感染。如果发现皮肤发痒，而且是刺一样的痒，痒处有小针眼一样的东西，那十有八九得了皮炎，这种皮炎和自身的免疫系统有关，如果不治疗，虽然过两天不痒了，但一碰到同样的感染源很容易复发。所以要及时就医。
眼睛及头发的保护
泳池里含有氯成分，对头发的角质层有破坏作用，时间长了头发容易发黄和容易断裂。所以下水前最好也在头发上涂点橄榄油，带上泳帽。下水后，不要随便脱泳帽，防止头发接触池水。同样眼睛也要注意保护，游泳时不要随意摘下游泳镜，眼睛尽量少接触池水。
喝到泳池里的水
只要游泳的人，一定喝过泳池的水。但是大家也不必过分担心，由于人的胃会产生强酸，很少有细菌和微生物能逃过这一关。但是我们也不得不注意，如果大量喝了含氯的水对胃也会有损伤，建议可以适当喝点纯牛奶，可以有效的减少这种损伤。
晒伤
这个一般人都会注意，大太阳底下不要游泳，游泳前最好涂防晒霜。但是阴天，特别是夏季的阴天，如果不注意也会晒伤。由于引起皮肤晒伤的主要是阳光中的紫外线，即使阴天，也会有90％的紫外线穿透云层，所以阴天游泳也要掌握好游泳时间并涂防晒霜。
肌肉拉伤
游泳时很容易导致肌肉拉伤，过去我蛙泳时，经常会大腿的肌肉拉伤。后来我换了一条泳裤就解决了。就是那种到膝盖（夏天用）和长腿泳裤（冬天用），这种泳裤的好处就是可以很好的包裹你的大腿肌肉，在游泳发力时不会产生抖动而导致肌肉拉伤，对于那些大腿肉肉的人更有效。
