对于大多数人来说，锥度术是一个艰苦的训练时期，因为您想集中精力恢复身体并通过更多的休息来提高自己的表现。 在此训练阶段，重点关注击球细节并确保您进行了足够的比赛节奏训练以使身体为比赛做好准备是非常重要的。 无论您是要逐渐减少1,500m游泳还是进行50m自由泳，都需要训练自己的思想和身体，以便在喇叭响起时如何表现。 锻炼统计数据：距离：1800码持续时间：47分钟重点：锥度（中风）
https://www.youtube.com/watch?v=pHa3J89—g
对于大多数人来说，锥度术是一个艰苦的训练时期，因为您想集中精力恢复身体并通过更多的休息来提高自己的表现。 在此训练阶段，重点关注击球细节并确保您进行了足够的比赛节奏训练以使身体为比赛做好准备是非常重要的。 无论您是要逐渐减少1,500m游泳还是进行50m自由泳，都需要训练自己的思想和身体，以便在喇叭响起时如何表现。 锻炼统计数据：距离：1800码持续时间：47分钟重点：锥度（中风）
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