每周锻炼：500名Sizzler🔥 [英语]

MySwimPro 2018年4月16日 自由泳 52 浏览量

这项锻炼是我的最爱之一。 这是俱乐部，高中和大学阶段非常普遍的主要场景。 它着重于通过短暂的休息间隔训练来增强有氧能力。 锻炼数据：-4,500码-67分钟-重点：有氧运动能力

https://www.youtube.com/watch?v=cT9QS-hVWUg

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