有关水下海豚的更多视频，请单击此处 – 最终让伟大的水下海豚远离墙壁的唯一方法是在实践中建立一致性。 了解这些步骤有助于年轻的游泳者学习这种一致性。 为什么这样做：我们现在认为，我们都知道为什么您应该每天都在水下海豚身上工作。 比游泳还快！ 怎么做： 1 – 从终点开始，突破。 2 – 让游泳者立即从浅水处推开，开始颤动踢腿，然后在不呼吸的情况下快速游泳 3-4 次。 3 – 让他们重复几次，直到他们有一种很好的感觉，可以将这种速度带入突破。 4 – 现在让他们添加一些海豚式踢腿，但要确保他们在开始第一次自由泳划水之前过渡到颤动。 5 – 逐渐让他们将颤动踢的开始合并到第一次手臂划水。 如何真正做好（要点）：为合适的年龄找到合适的突破点很重要。 实践中的一致性比一次能走多远更重要。 练习各种踢球次数，然后确保您选择的踢球次数是您每天可以在每面墙外进行的踢球次数。
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