瑞安·斯蒂芬·洛赫特，美国游泳男运动员。他在世界比赛以致奥运会都有上佳的表现，例如在2004年雅典奥运中在4×200米自由泳接力中代表美国队勇夺金牌，以及在200米混合泳项目中夺得银牌。另外，他在2008年北京奥运会中亦夺得200米混合泳铜牌、400米混合泳铜牌及200米背泳金牌 更多 »
罗切特游泳练习高清视频
游泳
游泳常见术语，值得收藏
每个行业都有自己的专业术语，游泳行业的专业术语包括： 1.基本动作：游泳运动技术名词。指各泳式按其特定的姿势和技术要求而连续反复进行的腿、臂、呼 吸等各个局部动作，是构成各种泳式完整技术的基本要素。对于发展专项素质，提高专项技术技能有很大影响。 2.身体位置：游泳运动技术名词，技术要素之一。指游泳时身体平卧于水，髋部处在水中的深浅程度（简 … 更多 »
游泳中的弱项解决办法–用身体去思考游泳
很多朋友会问我一些很具体的技术问题，比如我打腿不好，怎么改善，呼吸不顺畅怎么办，今天聊聊这个问题。像以往一样，在文字，就算用视频，也很难最大限度地传授技术经验的。所以我不打算在这里讲技术的细节，因为技术描述的文章，帖子，用百度一搜或上个论坛就很多了，看都看不过来。 各种练习方法，其实都是有效的，坚持做就会有好的效果。我就不做搬运工重复内容 … 更多 »
最新游泳呼吸训练法，新手必看
游泳必备指南，最新游泳呼吸训练法，新手必看，帅哥教你游泳呼吸。 更多 »
游泳翻滚转身要点及分解图
1、站在齐腰深的浅水里，手臂放松； 2、双臂自然伸直，稍收下颌，尽可能快的向前俯冲； 3、身体转动时尽量让下颌靠近胸部； 4、转动时臂与手掌不要划水； 5、让鼻子尽量接近膝盖，曲膝团身。 6、脚跟入水，脚接着朝下，头部朝向水面之后，身体仍尽可能保持团身。 7、借用划水快速站立； 8、放松。 在最后再给大家一个完整的水下分解步骤吧。 更多 »
游泳基本技术【游泳视频】
基本技术 非常重要，这个影片检视各种基础技巧。大部分认真学游泳的人，经常忽略了一些基本技巧，像是平衡自己的身体，减少水阻。 通常要有相当经验的人才能察觉自己的「缺失」，即便是「有相当经验的人」通常也常不自知自己的缺点。所以请有经验的友人帮忙指出或是请一位教练是传统上常用的方法。近年来防水相机变得相对平价，也渐渐普及。请一位朋友帮你拍一些水 … 更多 »
潜跳式入水法【游泳跳水视频】
这个影片介绍跳水的学习方式与35 年前我学跳水的方式几乎相同，只不过我学的时候是双脚并拢的跳水法，就是所谓的”grab start”，而影片里的是脚一前一后，像是径赛起跑方式的”track start”。 对于初学者，站起来以后通常因为恐惧而跳不好。一开始先练习头(手)先入水，想像一个平滑的 … 更多 »
[技巧] 七种游泳转身法
这个影片有游泳七种转身法的教学，可以直接点选所标示的时间看你想要的转身法。 本视频介绍了7种不同的转角。 他们是 Open turns 开放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »
如何使用浮板练习腿部动作
一个很好的训练辅助工具，可以帮助您开发自由泳（爬泳），蛙泳和仰泳的踢法。建议不要使用踢板来训练蝴蝶以避免背部受伤。 这是一个很常见的做法，泳池准备踢球板供游泳者使用。所以，只需向救生员询问一下，并在完成训练后返回。 踢板有不同的形状，所以你可能觉得自己准备一个。你可能会问你的朋友或其他使用不同类型踢球板的游泳选手的优缺点，甚至可以借用它来 … 更多 »
游泳基础-游泳前上半身热身
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在游泳之前进行上半身热身运动。在开始一项体育运动之前，热身是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。本视频展示了4个部位的热身技巧。从头总结一下，首先我们学习了骨盆如何热身，接着手腕，肩膀，最后颈部。 游泳入门：游泳前上半身热身 在本视频中，您将学会如何在游泳之前做上半身热身运动。在开始一 … 更多 »