游泳翻滚转身要点及分解图 lswim 2018年5月25日 游泳 1,504 浏览量 1、站在齐腰深的浅水里，手臂放松； 2、双臂自然伸直，稍收下颌，尽可能快的向前俯冲； 3、身体转动时尽量让下颌靠近胸部； 4、转动时臂与手掌不要划水； 5、让鼻子尽量接近膝盖，曲膝团身。 6、脚跟入水，脚接着朝下，头部朝向水面之后，身体仍尽可能保持团身。 7、借用划水快速站立； 8、放松。 在最后再给大家一个完整的水下分解步骤吧。 相关推荐: 韩国美女教练教你翻滚转身 游泳转身进阶-C.swim 游泳翻滚转身-C.swim 自由泳转身学不会？跟着这6步学就好啦 自由泳转身动作练习 4点建议让你自由泳翻滚转身更快 针对自由泳翻滚转身的4种练习 超慢动作讲解自由泳翻滚转身要领 韩国美女演示如何在翻滚转身后保持流线型
