本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会蛙泳的基本动作。蛙泳与其他游泳姿势不同之处在于手臂和腿部的动作不是同步进行的。同时在游进的时候，腿部比手臂发挥更大的作用。因此掌握蛙泳不同的动作是非常重要的。 我们将会为您展示手臂动作，双臂和头部入水动作，腿部动作，以及双臂和腿部的协调运动 首先是手臂动作。手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入 … 更多 »
蛙泳入门：蛙泳基本动作介绍
蛙泳
蛙泳之变换打腿练习【蛙泳视频】
多看看教学视频，只看腿部动作，不光看动作要领，还要努力感受发力的感觉，看熟后到泳池加以练习 更多 »
3D蛙泳动作360度无死角动态解析-北岛康介
蛙泳神教程，蛙泳入门，蛙泳进阶，蛙泳提高必看神器。360度无死角动态解析蛙泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蛙泳必看帖！本动态解析图以日本蛙泳名将北岛康介(Kosuke Kitajima)2004年的100米蛙泳动作为原型制作而成。 更多 »
蛙泳入门·蛙泳划手
手的动作 首先我们要在陆上学习蛙泳手的动作，为了让大家便于理解，特别是更方便小朋友们的学习，我们将蛙泳手简化为三个动作来学习，首先我们将双臂伸直。 一、画一个“八” 第一个动作就是向外划向下压的动作，我们可以把它简单的理解为，手臂伸直，两只手画一个汉字的“八”的动作，左手画一撇 右手画一捺。 从侧面看，我们的双手和胳膊肘不可以划过身体。 … 更多 »
会蛙泳的比比皆是，而会自由泳的人不多，这是为什么呢
“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。”大部分的专业游泳运动员最早学的是自由泳，但没有学会，倒是先把蛙泳学会了。 一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说； 二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲； 三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动 … 更多 »
一看就会的蛙泳转身水下慢动作
蛙泳是我们大多数人学游泳时的首选泳姿，对蛙泳动作要领要有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。来看看美国奥运冠军罗切特，示范蛙泳水下转身。有很多动图，方便你反复学习。 1、在最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。 2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整 … 更多 »
蛙泳夹肘你达标没有
在平时中，会有一些成年的学员疑惑自己游的蛙泳双肩出水这么低，和游泳比赛中的选手明显不一样？在看蛙泳比赛时，经常能看到选手双肩出水较高，入水时有种往水里钻的感觉，其实这种蛙为波蛙。 而通常大龄学员一般我都进行平蛙教学，这是综合考虑的结果。在蛙泳时，水面上所能看到的动作是水下动作的结果，这里有个关键细节是夹肘动作，一般的女学员真的做不来（女学 … 更多 »
蛙泳换气：会呼才会吸，很少人知道
很多初学蛙泳的人，其现成的体力实际上都能满足初级蛙泳的要求，体力一般都是没问题的！但为什么，会出现下面这些情况呢？ 我还没游几米，就感觉喘不过气…… 我只能游50米，再远就没力气…… 我只能游1000米，再远就没力气…… 这是因为很多蛙泳业余爱好者，都习惯把「蛙泳技能 … 更多 »
Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳视频】
而善游者，髋部位置基本不变，头部与水面呈45度角出水，收下巴，眼睛看前下方水面，双手积极前插，头部随即入水，给人的感觉是“冲出水面“，而非只是“冒出个头”来 更多 »
跟着世界冠军罗切特学习蛙泳拉臂
有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。 更多 »