观看 Dan Daly 在 Trainer Pro 上演示带滑轮附件和手桨的双臂蝴蝶冲刺，姿势完美！ Dan Daly 的专业提示：拉的焦点应该在肩膀的正前方，肘部保持高位，手指向下。 然后，恢复原状，就好像您的手刚好在水面之上一样。 建议您重复 6-8 次，并持续 30 秒，作为连续循环的一部分。 https://www.youtube … 更多 »
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如果您游泳时间足够长，您可能已经经历过几次肩膀疼痛的情况。 起初，您可能只是认为只是肌肉酸痛而忽略了它。 您可能遇到的情况通常被称为“游泳肩”。 幸运的是，使用基于肩部的力量计划，大多数“游泳肩”都可以得到有效解决，并取得良好的长期效果。 为了增强您的肩膀力量，请按照 @theswimmersdoc 演示的这些练习，使用 Vasa 游泳绳 … 更多 »
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“每天只需在 Erg 上几分钟，就可以游得更快，力量更大。它可以促进良好的生物力学，减少受伤的机会。您可以学习正确的拉力模式，然后将其带入泳池，在那里它可以转化为更快的速度游泳。” – Karlyn Pipes 如需更多灵感，请查看我们的成功案例： https://www.youtube.com/watch?v=LGiNWoD … 更多 »
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“自从将 Vasa 机器纳入我的训练以来，我注意到我的力量和耐力有了很大的变化。 它们已经成为我不可或缺的培训工具，我期待着未来与他们合作。” – Alex Meyer，奥林匹克公开水域游泳运动员 完整采访： https://www.youtube.com/watch?v=sJ7vT2tTKdY 更多 »
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