很多人认为用木板踢球会毁了他们的行程。 说实话，没有其他方法可以真正以游泳有效的方式锻炼腿部。 https://www.youtube.com/watch?v=d14_QEB0o5I 更多 »

蛙泳踢腿是我们运动中最具破坏性的游泳动作。 在此动作的设置过程中尽可能减少阻力对您的游泳来说是一个巨大的优势。 https://www.youtube.com/watch?v=BIUVTVXNK40 更多 »

每隔一段时间，我就会收到一个问题，当游泳者旅行并最终入住酒店时该怎么办？ "奥林匹克规格游泳池"…就像这里显示的那样。 https://www.youtube.com/watch?v=7zKNh-tWykE 更多 »

在与 Cullen Jones 相处一段时间后，我们看到了自由泳的真正力量。 重点不是早期的垂直前臂，而是关于产生力量。 https://www.youtube.com/watch?v=grVcXnO5oGY 更多 »

升级您的自由泳技术、效率和力量。 参加 Vasa 的免费 5 部分课程，以提高您的自由泳水平，游泳更强壮、更好、更快！ 立即注册： — 更多来自 Vasa：受人尊敬的游泳教练 Matt Kredich（田纳西大学）使用 Vasa Trainer 在精英游泳运动员中教授正确的蝶泳技巧。 在着陆时，游泳者挤压肩胛骨，向耳朵耸耸肩。 手臂与肩膀 … 更多 »

当游泳者学习蛙泳时，通常会在呼吸的时候跟随他们的本能。 这个焦点可以帮助您确定是否要在最有效的地方播出。 https://www.youtube.com/watch?v=c1pORHD8hpU 更多 »