图集
大家好，今天带来2个不同的练习来帮助改善蛙泳划水和头部位置。首先使用8字浮板，俯卧在水面，保持在一个完美的身体 … …
铁三们，打腿不是为了推进力 Here at SwimSmooth we have a different vi … …
本学习系列包括以下内容：蛙泳换气，蛙泳漂浮，蛙泳腿，蛙泳扶板蹬腿，蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办，蛙泳蹬腿蹬到膝 … …
今天来欣赏一下自由泳动态图 1、乔伊斯的gif～抱水及侧身带动划臂！ 抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还 … …
髋关节旋转配合二拍脚，让换气变得更顺畅。 https://www.youtube.com/watch?v=cV … …
半陆半水模仿练习 准备动作，趴在池边，双腿在水中，伸直并拢。 1.收腿，脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿，小腿往两 … …
蝶泳 蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用，当身体需要使用较多的肌肉，相对的就会消耗较多的体力，也会让呼吸变得困 … …
自由泳的较大部分推进力，都来源于划臂，所以说，一个高效的划水技术，是自由泳变得更快快快快快的保障。 在我们基本 … …
1000米自由泳用时20分钟，减少一分钟都很难。汉娜竟然减少那么多，赞！业余爱好者，就是缺少这样对于自身的视频 … …
鱼式游泳的目标改变全世界教游泳的方法为了你心爱的家人在游泳学习的阶段带着他们脱离浮板打水的练习吧！ https … …
