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如何改善你的蝶泳 – 增加游泳更快的力量 [英语][Vasa Trainer]

在此处查看我们其他很棒的指南:Vasa 训练器通常用于提高蝶泳和自由泳泳姿的游泳技术、力量、爆发力和耐力。 这款旱地训练器便于观察和指导,从而更好更快地游泳。 抓住:保持肘部高举,想象将手臂伸到桶上 中程:手指指向地板,肘部指向两侧完成:将手推到臀部,手掌朝后,手指指向地板 恢复:肘部引导,手臂摆动到自 1988 年以来,Vasa 一直生 … 更多 »