標籤歸檔: 一英里游泳鍛煉

您是否知道「游泳里程」實際上比一英里短了6％？ 在本周的「白板星期三」中了解如何暢遊一英里！ ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️ … 更多 »

穿過水流最快的方法是在緊密的流線型位置上完美的水下海豚踢。 啟動和轉彎後，每次推開牆體時，都應該練習一下！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身：1 x 200自由泳2 x 50仰泳預設：4 x 75自由泳（10-15m水下流量鑽頭）主套裝（3x倍）：1 x 100自由泳2 x 50自由泳冷卻 … 更多 »