星期二的游泳技巧 #4 – 流線型 [英語][Skills NT]

有了良好的流線，您可以在所有游泳動作中游得更快。 新游泳者往往會因不必要的動作而浪費大量能量，但只要身體姿勢正確，只需幾個動作，您就可以游得又快又遠。 例如，看看我是如何在短短几秒鐘內推一下就差點到達泳池中央的。 你也不必擁有超強壯的腿來做到這一點。 嘗試從牆上推幾次。 第一個動作是雙手鎖定，肘部伸直。 你的二頭肌應該壓碎你的耳朵。 下一次，做同樣的事情，但要收緊核心和臀部。 第三次做第一步和第二步，加上膝蓋繃緊、伸直，腳指向牆壁也繃緊。 如果您在想，「等一下，我身體的幾乎每一塊肌肉都必須緊繃還是什麼？」 是的，差不多。 試一試，讓我知道它是怎麼回事！ 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！

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