标签归档: 仰泳划手

韩国网红美女教练教你仰泳7，仰泳翻滚练习。韩语无翻译。 更多 »

韩国网红美女教练教你仰泳4，仰泳划手练习。韩语无翻译。 更多 »

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仰泳中，手臂的动作有些独特。然而，划水最重要的是肩膀和臀部的旋转。在这个视频中，我们将讨论转体，为下一个视频教学做准备，即仰泳的划水动作教学。 肩部的旋转特别重要，原因有二： 1.有助于防止肩部受伤。旋转时，可以将自己置于更好的角度，防止过度伸张肩部肌肉，从而使用背部大肌群来帮助拉水。 2-通过旋转一侧肩部使另一侧肩部产生更快的速度，从而 … 更多 »