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今天讲一个仰泳和蛙泳的结合叫做反蛙泳，在我们平常训练中呢，反蛙泳腿是一个非常好的放松的姿势，怎么练呢？，简单点说就是，躺着加上鼻子的呼气，蹬蛙泳腿。 那么接下来就是加上两个手，从中间往旁边划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次划手一次换气 蹬完腿再划手，有很多人游蛙泳的时候喜欢把手从前面直接划到后面，那么手从水里往前面伸的时候阻力非常大，这 … 更多 »