标签归档: 仰泳腿部打水提升练习

在本视频中，您将学习到如何改善仰泳腿部打水动作。此动作相对难掌握，但如果勤加练习，您就可以更快，更有效地掌握此动作。 本视频将向您展示两个提高腿部打水的方法：方法一，手臂向上伸直与水面垂直，从而提高腿部打水的效果。方法二，腿部垂直于水中进行打水，从而更好地掌握肌肉如何发力 首先，手臂向上伸直，垂直于水面。身体仰卧，与水平面平行，双臂向上伸 … 更多 »