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太多游泳者的问题是他们要走很长的路才能钓到鱼。 最常见的长路径之一：在延伸之前交叉。 为什么这样做：这个焦点可帮助您在伸展过程中精确定位手臂的特定部位。 如果做得正确，它几乎可以保证手臂完全伸展……以更直线的方式伸展。 怎么做： 1. 首先，确定你要关注的手臂部位。 2. 你现在就可以在你的办公桌上做这件事。 伸直手臂。 3. 现在，要真 … 更多 »