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可能在游泳中學習的最重要的事情是蝶泳。 我這樣說是出於三個原因： 1- 在自由泳、仰泳和蝶泳比賽中，您可以合法地每圈進行 15 米的蝶泳。 2- 它可以增強您的核心力量，從而在游泳任何泳姿時提高您的穩定性。 3- 蝶泳在轉身後的所有四個游泳動作中使用（即使在蛙泳拉出過程中）。 最重要的是每次有機會都要練習。 通常教練會讓你選擇在一次踢腿動 … 更多 »