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今天來欣賞一下自由泳動態圖 1、喬伊斯的gif～抱水及側身帶動劃臂！ 抱水時手臂放鬆，幾不用力，注意此時身體還對向右側，當抱水完成，高肘狀態形成後，身體向左側轉，帶動劃臂。 注意此時側身帶動S劃！ 一定注意觀察「髖手相聯」的側身帶動高肘的劃臂喲！ 2、後交叉 又稱為獨木舟式劃臂,,,短距離選手中比較常見 3、小菲手 s過中線了，應該修正提 … 更多 »