我個人比較崇尚健身，自由泳我個人認為首先要掌握的是身體平衡，打腿都可以放在後面。從斯坦福大學的教學視頻上得到啟發，身體平衡是自由泳入門的關鍵，可以理解為只要身體平衡掌握了能游起來了，哪怕只能游25米，這個時候你在刻意的去練習打腿。
打腿是維持身體下半身平衡的技術，無論是2次、4次、6次、無規律打腿，只要能夠維持身體平衡、只要能省力就用那種打腿就可以了，哪怕你嫌打腿消耗體力拖著腿游也行。打腿是一種非常消耗體力的動作，尤其是你在沒有掌握它的時候，但是在自由泳中只有20%的動力來自於打腿。對於初學者來說掌握身體平衡和劃手與呼吸的配合要比苦練自由泳打腿要重要的多。我看到泳池裡很多苦練打腿2個月都不能遊玩50米的人，可見傳統游泳教育對人的誤導很大，尤其是對沒有教練指導通過自學的人誤導很大，畢竟不是人人都是天才，都是菲魚。
這個世界誘惑人的東西太多，不是每個人都能對自由泳學習持之以恆，入門太難會將很多愛好自由泳的人拒之門外，打腿可以說是難點中的難點。想想一個練習打腿1000米的人多麼渴望能游哪怕25米。但是當他嘗試游的時候發現打腿維持了下半身平衡，上半身卻無法維持，尤其是根本無法呼吸，或者動作僵硬導致呼吸困難，這樣的自學者會不會氣餒呢？畢竟不是所有人都那麼有毅力。也許他會其他泳姿，也許他的歲數很大，也許他有諸多的客觀原因因為自由泳入門很難而放棄。
還有就是視頻，視頻不是給初學者用的，是給有了基礎的提高者用的，初學者動作還不熟如果一味的照視頻去練，樣子學會了但是沒有得到精華。有基礎的便是能長游的，他們可以藉助視頻強化修正自己的動作，因為他們已經了解如何在水中找到平衡，如何呼吸，說白了就是感覺，接下來就是藉助視頻修正動作。
最後還要說一點的是，也許是剪接的問題，國外的視頻都強調的是如何掌握身體平衡和上肢呼吸的練習，打腿往往作為後面的提高動作，比如：全浸、斯坦福大學自由泳視頻、本科速游。而只有國內的還用那種傳統教學來做教學錄像。是不是應該和國際接軌改一改？先能讓初學者游起來？再去練習打腿？
by warbler
