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今天的技巧叫做PDF，是push down-float的縮寫。 正如我們在周五自由泳第二集中看到的那樣，很多游泳者的軀幹位置都有問題。 胸浮是肺，腿自然下沉，所以經常看到人這樣游泳。 像這樣游泳需要很多不必要的努力。 要修復它，試試這個。 如果我們想學習如何下壓我們的胸部並讓我們的臀部漂浮，讓我們這樣做。 用踢腳板踢球，但向下走，就好像那 … 更多 »