標籤歸檔: 如何像海豚一樣游泳

在本視頻中，我們將通過這幾個簡單的步驟學習如何游蝶泳。 蝶泳是最難的游泳泳姿之一，因為它除了需要良好的節奏外，還需要精確的技術。 蝶泳的峰值速度更高的原因是你同時用雙臂拉。 當雙臂拉動時，你比自由泳的單臂拉動速度更快。 請訂閱並按鈴鐺圖標 :) 。 https://www.youtube.com/watch?v=H8QtZNvIxAI 更多 »

靈活性是游泳的一個非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果沒有良好的柔韌性，你在海豚式踢腿時需要保持的姿勢是不可能的。 我們將介紹一些您可以做的練習，以隨著時間的推移獲得靈活性。 在我們開始練習之前，我會告訴你，目標是在每次游泳後養成一個習慣。 游泳或鍛煉後最好進行伸展運動，因為您的肌肉、韌帶和關節仍然溫暖，您將有更好的運動範圍而不 … 更多 »