如果您是游泳初學者，您需要了解這 3 條規則。 學習游泳需要大量的練習。 #learnswiming #howtoswim 。 https://www.youtube.com/watch?v=2iiP235WsiU 更多 »

節奏和時機是關鍵因素，適當的蝴蝶在緊張和放鬆的交替序列中游泳。 結合生物力學、效率和代謝能力，推動游泳者在水中游泳。 如果呼吸，手臂划水和身體的時間正確，游泳者將獲得最大的收益。 以最小阻力向前運動。 游泳者常犯的一個錯誤是在吃麵包時把頭伸出太久。 這個缺陷破壞了身體水平位置，擾亂了手臂划水和身體海豚的時間。 我們經常將蝴蝶踢稱為身體海豚 … 更多 »

在這個視頻系列中，我們將學習如何游泳蝶泳。 在第一部分中，我們將學習體型技術。 請注意，Michaels 軀幹高高地浮在水面上。 他的頭部保持中立，頸部平坦。 吸氣，下巴稍微抬高或頭部傾斜。 這使他們能夠保持適當的水上身體線條，其特點是臀部位置較高，以最大限度地減少正面阻力。 在手臂划水的所有階段，邁克爾的背部和軀幹基本保持水平。 過度垂 … 更多 »

在本視頻中，我們將學習如何為初學者游泳蛙泳。 蛙泳又叫蛙泳。 今天我們就來看看蛙泳的基礎知識。 我們將從拉力開始。 #breaststroke #howtoswim #learnswimming 與蝴蝶一樣，蛙泳是最難學的泳姿之一。 在蛙泳中，泳姿的恢復部分發生在水面以下，這意味著游泳者需要更多地關注減少阻力和簡化泳姿。 忘記這些細節的游 … 更多 »

在本視頻中，我們將學習如何防止雙腿沉入水中。 下沉腿是每個初學者都面臨的問題。 由於雙腿下沉，你的游泳速度會受到影響，你很快就會筋疲力盡。 游泳時如何避免下沉腿 游泳下沉腿 如何在自由泳中阻止腿下沉 自由泳如何防止腿下沉 如何在游泳時不下沉腿 如何防止腿下沉。 https://www.youtube.com/watch?v=rObDKjY … 更多 »

在游泳期間或之後，您的肩膀是否疼痛？ 轉動手時，您是否感到肩膀被夾住？ 別擔心！ 在此視頻中，邁克教練將解釋肩部疼痛背後的原因以及您應該採取的重要步驟，以避免進一步傷害您嬌嫩的肩部肌肉。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ . https://www.youtube.com/watch?v=1v8RFBPQNd4 更多 »

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多年來，邁克爾·菲爾普斯的自由泳在國際舞台上佔據主導地位。 他標誌性的准追趕自由泳划水加上他在水下海豚方面的非凡表現，使他成為自由泳界的威脅。 對於菲爾普斯來說，風車實驗是短暫的。 對於大多數游泳者來說，在 100 米的距離內保持這種爆發力是非常困難的——更不用說 200 米或 400 米的游泳了。 https://www.youtube … 更多 »

在本視頻中，我們將學習如何在自由泳游泳時正確且更有效地拉水。 拉力在自由泳中產生大部分力量，正確有效地進行應該是我們的目標。 正確的手掌位置，手角度等是每個人都應該掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水過程中，將手臂和手從身體前部向臀部移動穿過水中以推動自己向前的動作。 為了最大限度地利用你的拉力，在你的手臂向你的臀部拉動的同時，保持你的肘部 … 更多 »

在本視頻中，我們將學習如何防止雙腿沉入水中。 在水中下沉腿是許多初學者的主要問題。 游泳時會導致疲勞。 觀看視頻並逐步了解如何在游泳時防止雙腿下沉。 . https://www.youtube.com/watch?v=3L5o-8MPU7I 更多 »