标签归档: 如何在不累的情况下自由泳

学习如何游泳与学习如何进行自由泳几乎相同。 如果您刚刚开始，这里有两个技巧可以帮助您更快地学习自由泳。 1 – 通过每次呼吸动作开始您的游泳课程。 通过用手扶住墙壁，每侧做 10 次呼吸两次，并尽量让她的头接触水，玛丽安娜已经能够习惯呼吸动作。 她不再往鼻子里吸水，而是在呼吸时保持在水面上的较低位置。 2- 每 4 次划水呼吸 … 更多 »

为了帮助您在自由泳中游得更快，我们将介绍自由泳踢腿的 3 个小细节，它们可以带来很大的不同。 首先是形式。 二是节奏。 三是过渡。 自由式踢腿的形式将决定您移动的速度。 要进行非常有效的踢腿，您需要有惊人的脚踝灵活性。 你拥有的越多，你创造的阻力就越小。 反之亦然，看看我的脚踝不会像这样移动。 此外，膝盖在下降时需要稍微弯曲，而在上升时需 … 更多 »