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如何改善水下海豚踢+免費鍛煉 [英語]

穿過水流最快的方法是在緊密的流線型位置上完美的水下海豚踢。 啟動和轉彎後,每次推開牆體時,都應該練習一下! 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身:1 x 200自由泳2 x 50仰泳預設:4 x 75自由泳(10-15m水下流量鑽頭)主套裝(3x倍):1 x 100自由泳2 x 50自由泳冷卻 … 更多 »