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自由泳 – 建立更好的捕获 – 步骤 1 [英语][GoSwim]

当与在自由泳伸展时倾向于让双手向上引导的游泳者一起工作时,重要的是他们要明白这会导致额外的阻力,并减慢他们抓水的能力。 这个快速进展的第一步是让他们尝试定位他们伸展的手臂。 1 – 戴上一些脚蹼,对于一些游泳者来说,呼吸管非常适合。 让游泳者用一只手臂伸直侧身做扑翼式踢腿。 2 – 游泳者应该让手上升到水面,指尖接 … 更多 »