全浸意念游泳练习 lswim 2018年11月21日 自由泳 639 意念游泳练习有双重目的： 1）训练你的身体。专注于改善泳姿的一个方面，让您轻松感知和衡量进步。重复练习某一项技术以留下肌肉记忆。 2）训练你的大脑。练习保持一个特定的想法。如果你注意到你的思想已经分散了，请将它们带回来。在每组结束时，评估您保持关注点的程度，就像评估您泳姿改变的程度一样。与改善泳姿相比，提高注意力将具有更持久和更广泛的益处 … 更多 »
