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这是关于如何提高游泳技术的一系列视频游泳自由泳视频教程的第 1 部分。 我会在游泳时谈论身体的不同部位。 在第一部分中，我将讨论在自由泳泳姿（也称为爬泳泳姿）中游泳时手部的极其重要的动作。 我提供了一些关于正确游泳的实际身体感觉的提示。 最佳实践和最有效的动作。 本教程包含有关如何改善划水的内容，假设您已经知道如何，至少，在水中移动。 如 … 更多 »