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确定双手在仰泳中的工作方式是发展良好恢复和接球的开始。 为什么这样做：切出和切入可以使仰泳更好。 怎么做： 1) 以侧卧位开始踢腿，臀部在身体两侧。 2) 用拇指离开水面，将手举到与身体成 90° 角并停在那里。 3) 将手旋转 180°，使您的小指成为前缘。 4) 首先将恢复中的手划入小指水中。 如何做得很好（要点）：不要急于暂停。 将 … 更多 »