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仰泳 – 接球工作 [英语][GoSwim]

在上周仰泳拇指外翻、小指内练习的基础上,这里有一种方法可以将仰泳接球融入进阶。 为什么要这样做:在仰泳中发展良好的接球可以允许更快的周转和更快的速度。 怎么做: 1. 从回顾上周的练习开始。 2. 现在,做同样的练习,但是当你换边时,仰泳做三下。 3. 接下来,当您将手转过水面时,将水下的手转过身来游泳自由泳。 想想你是如何在自由泳中接水 … 更多 »