標籤歸檔: 提高你的游泳技術做垂直踢英語Skills

垂直踢腿是提高自由泳、仰泳和蝶泳踢球水平的最佳方法之一。 在本視頻中，我們將告訴您原因。 通過垂直踢腿，你會強迫自己快速有效地踢腿，因為如果你不這樣做，你就會下沉而無法呼吸。 你需要窄而快地踢球。 你會感覺到你的膝蓋在走這條路時需要稍微彎曲，而在返回時需要伸直。 感受你的腳踝如何指向下方。 踢腿的力量源自你的核心，並全部發往你的股四頭肌、 … 更多 »