自從我學會了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技術之間的差異。 一旦我覺得一個好的突破應該是什麼樣子，我就永遠不會忘記它。 它改變了遊戲規則。 前幾次擊球速度如此之快，您會立即感受到突破的好與壞之間的區別。 當您游泳時，您會在推離牆壁或開始後達到最高速度。 如果你想游得更快，你需要儘可能長時間地保持這個速度。 要做到這一點，您需要一個良好的過渡來打破表面。 我們稱之為突破。 突破就是當身體突破水面時。 我們將討論仰泳和自由泳突破，因為它們非常相似。 有幾種方法可以做到這一點，因此我們將討論最常見的錯誤和最佳突破位置。 打破表面的最佳位置幾乎是水平的。 但到目前為止，最常見的錯誤是當你在水裡太深時才上來。 這種突然的方向改變會讓你慢下來。 在您放慢速度後，幾乎不可能恢復最高速度。 這就是為什麼你需要練習從水下踢腿到划水的良好過渡。 另一個常見的錯誤是爬得太高，大部分時間是為了喘口氣。 這會導致擺動運動，從而減慢您的速度。 所以盡量不要在第一次划水時呼吸。 在自由泳中，具有挑戰性的部分是你不看表面。 因此，您需要直觀地知道自己在水中的深度以及在不突然改變方向的情況下需要做多少次踢腿才能上到水面。 沒有簡單的方法可以知道這一點，它只能通過實踐和發達的直覺來實現。 您還可以使用周邊視圖來更好地定位自己。 在仰泳中，它會更容易一些，因為您將始終看著表面。 理想情況下，您可以進行海豚式踢腿，以保持離牆的速度並以幾乎水平的姿勢接近水面。 一旦你接近表面，你需要做三件事。 一種是將一隻手臂保持在流線型位置。 然後，第二隻手臂可以開始拉動。 第三，你需要改變你的海豚式踢腿，以儘可能快速和平穩地擺動踢腿。 我怎麼強調突破的重要性都不為過。 你需要自己去感受，改進它們並觀察結果。 我保證你會游得更快。 如果您想查看我們的新技能和天賦商品，請單擊此處。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ .
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