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使用 Kickboard 的自由式踢腿练习 – 提高游泳速度 [英语][ Swimming Lessons]

在本视频中,我们将学习自由泳时正确的踢腿方法。 正确踢球会提高你的速度和表现。 不要忘记与您的朋友和家人分享视频,这样他们也可以学习游泳! 踢腿应该从你的臀部产生,当你的脚向外弹起时,力量会通过你的膝盖和脚踝传递。 在踢腿开始时保持脚踝放松。 当你踢下时,伸展你的脚,并将你的脚趾指向运动的最后。 游泳是一项全身运动,效率来自于发展上半身和 … 更多 »