虽然握拳游的时候总感觉手臂不受控制，在水里打滑，但是一旦换成手掌后马上感觉自己抓水推水妥妥的，效率比之前高多了啊！很爽~ 如果你总感觉自己的划水效率太低，那我建议你练练握拳游。 握拳游的好处 说到握拳游的好处真的是一言难尽，除了刚刚我说的提高划水效率以外，还有很多哦~ 1.改善换气时压水 昨天有个小伙伴留言说：“换气的时候，我的手老是下意 … 更多 »
自由泳划水效率太低，那你需要练练握拳游
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speedo自由泳之握拳游
今天介绍一个增加水感的练习握拳游，在游的时候握紧拳头，这个练习能增加你小臂对水的感觉。 更多 »