虽然握拳游的时候总感觉手臂不受控制，在水里打滑，但是一旦换成手掌后马上感觉自己抓水推水妥妥的，效率比之前高多了啊！很爽~
如果你总感觉自己的划水效率太低，那我建议你练练握拳游。
握拳游的好处
说到握拳游的好处真的是一言难尽，除了刚刚我说的提高划水效率以外，还有很多哦~
1.改善换气时压水
昨天有个小伙伴留言说：“换气的时候，我的手老是下意识的向下压水保持不下沉，不压水就容易喝到水，咋办呀！”
不如试试握拳游吧~像图里一样，在手臂前伸的时候换气，不要压水。
握拳游可以矫正你的换气压水习惯，因为握拳后你根本没办法向下压水（或者说使不上劲），如果照旧向下压水的话，你就要喝水喝个饱了……
2.找到最佳手臂姿势
其实像我一样手臂打滑的人不是少数，这是因为没有找到最佳的划水路线。平常游泳的时候有手掌来辅助，所以咱根本感觉不到哪里不对。
但是握拳游会减少划水面积，迫使你时时刻刻都要找到最佳的划水路线，否则“划空”的感觉很明显。
3.练习身体滚动
握拳游时因为手掌不干活了，抓不到水了，就只能强化肩髋转动，所以可以很好地练习躯干滚动发力。
想不滚动都不行，不滚根本游不起来……
4.高肘呀高肘
之前我们也讲过可以练习身体滚动和高肘的嘎嘎鸭子游，☞嘎嘎嘎教你怎么练习高肘和身体滚动
水下高肘的目的是让手掌和前臂充分对准水，并且调动背阔肌的力量协助加速推水，这和握拳游的目的一模一样~
因为握拳后对水面积小了,尤其是靠手掌的划力小了，如果想获得更大的前进推力，那小臂就要更充分地对水，大臂小臂都参与到推进过程。
握拳游实操要点
可以计算一下握拳游划次比平常少几划？拿50米来举例，握拳游划次与正常游划次大约相差4~5划的样子。
如果你握拳游和正常游没差多少，那就表示你手掌划水根本没有效率；
如果你握拳游比正常游划次少了很多，那就表示你的双腿没为你身体的前进提供多少推进力。
这么一试就能知道自己的问题在哪里啦~
不过记得要注意安全，别不小心一拳打到隔壁美女脸上。只听啊的一声！抬头一看美女变成了大熊猫……
