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想要从一开始就真正快速突破吗？ 这里有一个快速练习会有所帮助。 为什么要这样做：在障碍物上保持速度是快速游泳最重要的方面之一。 过早地放慢速度，您可能已经输掉了比赛。 怎么做： 1. 取一根普通的弹力绳，将它绕在积木的背面，将其缩短。 这个长度可以根据游泳者的力量和你想要进行突围的哪个部分而变化。 2. 让游泳者开始测试绳索的阻力。 您希 … 更多 »