游泳蛙泳双臂技术。 7 个练习的教程 [英语][Skills NT]

在本视频中，我们将介绍一些练习，以提高您在蛙泳游泳时的手臂技术。 我看到游泳运动员在蛙泳中遇到的主要问题是他们张开的手臂太宽了。 世界上一些最好的游泳运动员在蛙泳中的泳姿非常窄。 这使得他们的动作非常有效。 因此，如果您的笔划较宽，则第一步是努力使其更窄。 我见过有效的一项练习是在你的腋窝下放一条池蠕虫。 这将防止您将手臂向后拉得太远，并且还会为您提供漂浮能力。 如果您无法使用此玩具，您可以尝试躺在泳池边上并进行此练习。 这会告诉你你的手臂应该走多远。 现在要获得更有效的划水，您必须完善滑行运动。 为了练习这个，你可以用夸张的滑行来游泳蛙泳。 保持滑动约 2 或 3 秒。 可能会感到不舒服，但您应该专注于继续前进并保持良好的身体姿势。 你的身体越紧，滑行就越容易。 当专注于特定的身体部位时，我们喜欢降低复杂性以使其更容易修复。 尝试游泳蛙泳，但只移动一只手臂。 尽可能将另一只手臂保持在您面前。 下一个练习有点困难，但它是相似的。 这一次，将一只手臂放在身体旁边。 专注于用另一只手臂做一个快速的窄划。 有时，弄乱我们中风的是时机。 为了解决这个问题，我们需要更多的身体协调。 尝试用颤振踢做蛙泳。 一旦你设法做到了这一点，你就能够以恒定的速度专注于你的击球，而不会因踢球而减速。 蛙泳的手臂像箭尖。 他们为你身体的其余部分切断水，为此你需要练习快速向前射击。 尝试用海豚腿做蛙泳手臂。 这将有助于你的泳姿，蝶泳和蛙泳。 记住用你的手臂向前射击，并用蝶形踢计时，你会创造出击球所需的侵略性动力。 如果您喜欢我们在此视频中使用的泳帽并且想要自己购买，您可以在这里购买： Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ 歌曲：凯文麦克劳德的远征艺术家：

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